Існує всього 5 простих дій, які зроблять ваше пробудження легким і швидким, а ранок буде заряджений енергією. Адже найголовніше — правильно прокинутися. Дізнайтеся секрети бадьорого пробудження для кожного. Поставити будильник з неприємним і гучним звуком на півгодини раніше, нервово скидати його кожні п’ять хвилин, бо нестерпно чути ці мерзенні звуки, трохи проспати, а потім різко […]
Дуже багато людей роблять під час сніданку ці три помилки, псуючи своє здоров’я і фігуру, констатує австралійська експертка в питаннях харчування Сьюзі Баррелл. Сніданок починається занадто пізно. За словами Баррелл, для підтримки стрункої фігури корисніше снідати рано – це краще, якщо мати на увазі активність метаболізму. Експертка заявила, що період з дев’ятої до десятої ранку […]
Хочете схуднути, відмовтеся від звичок, що уповільнюють метаболізм і перешкоджають витрачанню жиру. Метаболізм (обмін речовин) – термін, який використовується для опису всіх процесів в клітинах, за допомогою яких організм отримує енергію з їжі. Частково його активність визначається спадковим фактором, у великій мірі вона залежить від правильного способу життя. Якщо ви намагаєтеся скинути зайві кілограми, але […]
Що відноситься до категорії найбільш корисних для здоров’я продуктів броколі належить до сімейства хрестоцвітних поряд з кольоровою, брюссельською і білокачанною капустою. Цей овоч має високу харчову цінність, яка відзначалася експертами протягом багатьох років. Дослідження показали, що регулярне вживання броколі, приготованого на пару, знижує ризик серцево-судинних захворювань за рахунок зменшення кількості холестерину. Американські вчені з’ясували, що […]
Експерти розповіли, кому не рекомендується робити татуювання, оскільки це небезпечно для здоров’я. Згідно з твердженням фахівців, при нанесенні малюнка на тіло в організм може потрапити інфекції, через які погіршитися стан людини. Епідеміологічні дослідження показали, інфекція виявляється у 0,5-6% всіх людей, що мають татуювання. Вплив на пацієнтів, у яких спостерігаються хвороби серця, може бути серйозним: при […]
Чай має безліч переваг для здоров’я, але це не означає, що його можна пити, не замислюючись. Залежно від способу його обробки, поточного стану здоров’я і частоти вживання певних видів напою, можна завдати серйозної шкоди організму. Найбільше проблем зі здоров’ям можуть викликати кілька типів чаю. Чай з живокосту Це улюблений багатьма чай, який, як вважається, має […]
Вода – один з найважливіших елементів людського тіла. Якщо її недостатньо, кожна клітина починає утримувати дорогоцінну вологу, через що можуть з’явитися набряки. Однак справа в тому, що навіть для споживання води існує невідповідний час. Найгірша ідея-пити її перед сном. Вода, також як і сон, є ключовим фактором у зниженні ваги. Рекомендовані вченими 7-8 годин нічного […]
Використовувати переваги регулярних фізичних вправ може бути набагато простіше, ніж думають багато хто. Дослідження, опубліковане в журналі Circulation американської серцевої асоціації, показало, що короткі вправи тривалістю всього 12 хвилин можуть додати кілька років до життя і знизити ризик серцевих захворювань і діабету. Вчені з Массачусетської лікарні Гарварду проаналізували рівні сотень різних метаболітів у 411 чоловіків […]
Вчені в усьому світі не припиняють сперечатися про те, чи більше шкоди або користі від регулярного споживання кави. Експерти з Данії та Португалії цього разу розповіли про позитивний ефект від цього ароматного напою. Для своїх досліджень фахівці користувалися методом функціональної магнітно-резонансної томографії. В результаті дослідів вчені виявили, що у кавоманів посилений зв’язок між таламусом і […]
Новий оглядовий огляд, опублікований в журналі Advances in Nutrition, надає переконливі докази того, що прозапальні дієти, що складаються з перероблених продуктів, підвищують ризик 27 хронічних захворювань і передчасної смерті. Більш того, зменшення запалення за рахунок кращого харчування може знизити ризик розвитку деяких хронічних захворювань. Ясні докази Прозапальна дієта – це дієта, яка в довгостроковій перспективі […]
